Förra veckan hade Sabine Rosén Utbildningar glädjen att vara en del av Yogafestivalen i Dala Floda. Under några intensiva och inspirerande dagar höll jag fyra workshops med olika teman – livsbalans, akupressur, örtmedicin och Aku-Yoga, där yoga vävs samman med akupressurpunkter för att stödja kroppens naturliga balans. Under örtmedicinspasset fick deltagarna också prova några av de grundtekniker vi använder för att känna in vilka örter som just då passade deras kropp bäst.
En av workshoparna handlade om livsbalans, och efteråt kom flera deltagare fram och frågade om meditationen vi gjort tillsammans fanns inspelad. Den gjorde den inte då, men frågan följde med mig hem. Därför hittar du nu meditationen här på bloggen.
Det som inspirerade meditationen var egentligen något väldigt enkelt. Utanför kurstältet körde bonden förbi med traktorn, mitt uppe i sitt arbete på åkrarna. Runt omkring blommade sommaren för fullt och naturen följde sin egen rytm. Det slog mig hur lätt det är att förstå naturens olika faser, samtidigt som vi människor ofta glömmer att vi också lever i cykler.
Jag har under många år arbetat med de fem elementen inom kinesisk medicin, och för mig har de blivit ett sätt att förstå både kroppen och livet. Naturen visar oss hela tiden samma rörelse – en rytm som vi också kan känna igen i oss själva.
På våren finns uppstarten, då leverns energi hjälper oss att skapa riktning, hitta flöde och ta de första stegen framåt. Sommaren står för genomförandet, där hjärtat påminner oss om glädje, gemenskap och livsgnista. Sensommaren handlar om omhändertagande, då mjälten hjälper oss att ge näring, ta emot och låta våra erfarenheter bli en del av oss. Hösten bjuder in till avslut och gränssättning, där lungorna hjälper oss att släppa taget om det som inte längre behöver följa med. Vintern ger oss återhämtning, då njurarnas djupa livskraft får möjlighet att fyllas på inför en ny vår.
Det fina är att vi sällan behöver fundera över vilken årstid naturen befinner sig i. Vi ser det direkt. Kanske kan vi också bli lite bättre på att lägga märke till vilken fas vi själva befinner oss i just nu. Behöver jag sätta fart, ta hand om det som redan finns, avsluta något eller ge mig själv tid att vila?
Min erfarenhet är att kroppen alltid strävar efter balans. Ibland viskar den genom en känsla av trötthet, stelhet eller oro, och ibland behöver den tala lite högre för att vi ska lyssna. Ju bättre vi lär känna våra egna rytmer, desto lättare blir det att möta kroppen med nyfikenhet istället för motstånd.
Om du vill får du gärna följa med mig i meditationen här nedanför. Den tar ungefär tio minuter och är en inbjudan att stanna upp en stund, följa naturens fem faser och känna efter vilken av dem som just nu känns mest levande i ditt eget liv.
Tycker du om den här typen av inspiration?
En gång i månaden skickar jag ut inspiration, nya bloggar, meditationer och information om kommande aktiviteter. Du är varmt välkommen att följa med genom att prenumerera på nyhetsbrevet.
Fortsätt resan
Om du längtar efter fler upplevelser där naturen får vara en del av lärandet kanske vi ses under Sinnenas Resa i Dala Floda i september. Och om du vill fördjupa dina kunskaper om kroppen och dess naturliga balans finns fortfarande möjlighet att söka till höstens Yrkesutbildning till Kinesiolog.
