Avstressande Massage
Onlinekurs för lugn och närhet i vardagen
Tänk dig en stund av stillhet – där du med enkla beröringar hjälper någon du tycker om att slappna av. En mjuk hand över axlarna, en lugnande strykning över ryggen. En stund där ni bara är, tillsammans.
I den här kursen lär du dig att ge avslappning och närhet med dina händer, på ett enkelt och naturligt sätt. Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att skapa mer lugn och omsorg i vardagen.
Därför är den här kursen för dig
Med enkla massagegrepp kan du skapa stunder av närhet och innerlighet i vardagen – på ett sätt som känns naturligt och varmt. Små handlingar av omtanke, där du med dina händer ger avslappning, ro och kontakt till dem du älskar.
Du får verktyg för att ta hand om andra på ett sätt som också känns meningsfullt och roligt för dig själv. Och du kan göra det hemma, i din egen takt, utan att behöva boka in ännu en aktivitet i ett redan fullt schema.
Och ja – du får också själv ta emot. För den här kursen handlar inte bara om att ge, utan om att dela. Så att du också kan känna dig omhändertagen.
Dessutom ingår tips på ett enkelt husapotek med örter för egenvård – så att du kan komplettera massagen med naturliga sätt att stötta välmåendet i din familj.
Låt dina händer skapa mer närhet och omsorg i vardagen – på ett sätt som känns äkta, innerligt och enkelt.
Vad får du lära dig?
- Sköna massagegrepp för rygg, axlar och nacke – värmande, cirkulationsökande och djupverkande.
- Hur du använder dina händer rätt – så att du kan massera bekvämt och utan att trötta ut dig.
- Hur du masserar på olika sätt – sittande på stol, liggande på bänk, golv eller matbord, med eller utan kläder.
- Blanda din egen massageolja – lär dig hur enkla ingredienser från skafferiet kan bli en skön och verksam massageolja.
- Naturlig återhämtning och energi – tips på örter och näring som förstärker effekten av din massage.
- Förstå varför massage gör skillnad – hur den stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att slappna av.
Hur går det till?
Att komma igång med kursen är enkelt och flexibelt – du bestämmer själv när, var och hur du vill lära dig. Här är en tydlig översikt över hur det går till:
När du registrerar dig får du omedelbar tillgång till hela kursen. Du kan logga in direkt och börja utforska materialet i din egen takt.
Vi startar med en mjuk introduktion där du får lära känna oss som guidar dig, och du får en överblick över kursens upplägg.
Redan från start kan du prova enkla och effektiva grepp – det krävs ingen speciell utrustning, bara dina händer och någon du vill ge en skön massage.
Du kan pausa och återkomma när du vill, gå tillbaka till tidigare avsnitt och repetera så många gånger du behöver.
Ju mer du övar, desto naturligare blir det att skapa lugna och avstressande stunder i din vardag. Involvera din partner, barnbarn eller en vän – ni kan till och med lära er tillsammans!
Ingen stress – bara lärande i din egen takt!
Oavsett om du vill ta små steg eller gå igenom hela kursen snabbt har du obegränsad tillgång och kan använda den när du behöver.
Vad ingår?
Den här kursen är skapad för att vara enkel att följa, praktisk att använda och fylld med omtanke. Du får tydliga instruktioner, filmade närbilder och stöd längs vägen – allt för att du ska känna dig trygg och inspirerad att använda massage i vardagen.
💻 En flexibel onlinekurs – du kan gå kursen var och när det passar dig.
🎥 Filmade instruktioner i närbild – så att du ser exakt hur massagegreppen görs.
📄 Nedladdningsbara pdf-filer – bland annat en lathund att ha vid din sida när du ger massage.
🔄 Obegränsad tillgång – du kan repetera avsnitten hur många gånger du vill.
📌 En tydlig innehållsförteckning – lätt att hoppa mellan olika avsnitt och gå tillbaka när du behöver.
💬 Personlig kontakt – om du har frågor finns vi tillgängliga via receptionen på Sabine Rosén Utbildningar.
Vi finns här för dig längs vägen!
Lär dig ge omtanke genom beröring – på ett tryggt och professionellt sätt
Om du vill lära dig att ge en avstressande massage, en omtanke genom beröring, skapa lugna och meningsfulla stunder och samtidigt göra något som är roligt och enkelt att använda i vardagen – då är du helt rätt här!
Men låt oss vara tydliga: Det här är inte en kurs i snabb och slarvig massage. Här får du inte lära dig några ogenomtänkta ”hobbygrepp” som sliter på dina händer eller som känns osäkra att använda. Istället får du beprövade tekniker från en lärare med 30+ års erfarenhet, där du lär dig att massera med rätt tryck, hållning och närvaro – så att massagen blir både effektiv och behaglig för både dig och den du masserar.
Jag har ägnat mitt liv åt att förstå och förmedla hur beröring påverkar kroppen på djupet. Med över 30 000 behandlingar i händerna vet jag vad som fungerar – och i den här kursen har jag samlat allt du behöver för att känna dig trygg i att ge en riktigt skön och avstressande massage.
Låt oss, Sabine & Emelie, guida dig genom enkla och kraftfulla tekniker, så att du kan skapa lugna, meningsfulla och omsorgsfulla stunder för dem du älskar – och samtidigt ta hand om dig själv. Självklart så kan också din vän eller kanske ett barnbarn kika på filmerna och ge DIG massage!
✨ Praktisk och enkel att följa – tydliga instruktioner i filmade närbilder gör det lätt att lära sig hemma.
✨ Bygger på omtanke och närvaro – här handlar det inte om teknik för teknikens skull, utan om att skapa lugna och fina stunder tillsammans.
✨ Inkluderar kunskap om naturlig egenvård – du får också tips om hur ett enkelt husapotek med örter kan stötta kroppens återhämtning.
Vi som guidar dig genom kursen
Jag heter Sabine Rosén, och massage har varit en del av mitt liv i över 30 år. Min resa började på en lyxkryssare i Karibien, där jag dagligen masserade resenärer från hela världen. Sedan dess har jag haft en fullbokad klinik, mött över 30 000 människor och sett vilken skillnad beröring kan göra. Idag driver jag HälsoPorten i Stockholm och utbildar kroppsterapeuter genom Sabine Rosén Utbildningar.
I den här kursen har jag med mig Emelie Andersen, en av våra mest erfarna terapeuter och mentorer. Emelie har arbetat med massage sedan 2010 och kombinerar sina kunskaper med tekniker från kraniosakral terapi, zonterapi och kinesiologi. Hon är en uppskattad mentor på vår yrkesutbildning till kinesiolog och har en fantastisk förmåga att förmedla kunskap på ett enkelt och inspirerande sätt.
Tillsammans har vi skapat en kurs där du får tydliga instruktioner, filmade närbilder och enkla tekniker som gör att du kan ge en riktigt skön massage – med omtanke, närvaro och trygghet.
Omdömen
Att få en behandling hos Sabine läker hela mitt system. Ovärderligt!
- Kerstin L
Sabine är underbar på alla sätt, besitter otroligt mycket kunskap och är så varm som människa. Det är alltid en glädje att få komma hit.
- Zara G
Finns inget bättre. På Precis alla plan. Så tacksam jag råkade på dig, Sabine!
- Ann H
Emelie är så kunnig och inkännande. Det är en fröjd att få dit och njuta. Hon är bara bäst helt enkelt!
- Eva N
Tack Emelie för att du anpassar behandlingen efter mina besvär och tack för att du alltid förklarar och ger bra råd. 🙏🏼
- Nina M
Mycket proffsigt utfört behandling. Är supernöjd. Emelie, du är en gåva till mänskligheten. Återbesök garanterat.
- Illka T
Frågor & Svar
Att gå på vår kvalitetssäkrade Yrkesutbildning till Kinesiolog är kul, tryggt, spännande, livsomvändande, meningsfullt och… ja, som snövit sa, alldeles underbart! Här besvarar vi några vanliga frågor.
Nej, kursen är anpassad för nybörjare! Alla massagegrepp förklaras tydligt i filmer och texter, så att du enkelt kan följa med och börja använda dem direkt.
Kursen är helt online, så du kan starta när du vill och gå den i din egen takt. Du har tillgång till materialet dygnet runt och kan repetera avsnitten hur många gånger du vill.
Ja! Vi lär dig hur du använder rätt teknik så att du inte belastar händer och fingrar i onödan. Med våra metoder kan du massera utan att trötta ut dig, och dessutom få tillbaka energi genom att ge massage.
Absolut! Kursen är upplagd i korta, tydliga avsnitt som du kan ta del av när det passar dig. Du kan börja med några minuter åt gången och ändå få effekt direkt.
Du är inte ensam! Om du har frågor kan du enkelt kontakta oss via receptionen på Sabine Rosén Utbildningar, så hjälper vi dig vidare.